Receso invernal: La importancia del descanso en la conducción   

Con el comienzo del receso invernal en varias provincias, la asociación civil Luchemos por la Vida difundió un informe advirtiendo que hay un enemigo invisible en la carretera: la somnolencia al volante.

“A veces pensamos que por aguantar un poco más o dormir una hora menos no pasa nada, pero los datos no mienten: dormir solo 6 horas ya dispara el riesgo de siniestro un 33%”, sostienen.

“Si estás por hacer un viaje largo en coche hay algo de lo que no se habla tanto como del alcohol y del móvil, conducir con sueño. Dormir 6 horas aumenta un 33% el riesgo de accidentes de tráfico con respecto a dormir 7 u 8 horas y se estima que la falta de sueño es responsable de un 7 a 8 por ciento de los accidentes de tráfico mortales y probablemente sean muchos más, solo que muchas veces se registran como simples distracciones. Si vas a viajar estas vacaciones recuerda 3 cosas”, sostiene en un video, la Dra. María Guadalupe Silveira, de Dormir con Ciencia.

“Primero, haz una pausa cada 2 horas o cada 200 kilómetros y descansa al menos 20 minutos. Evita conducir durante la noche o entre las 2 y las 4 de la tarde que son los momentos en los que el cerebro está menos activo. Y tercero, si notas somnolencia al volante no intentes aguantar, detente en un lugar seguro, tómate un café y aprovecha los 20-30 minutos que tarda en hacer efecto la cafeína para echarte una siesta de 20 minutos”, agrega Silveira.

Además, la doctora advierte: “No vuelvas a conducir hasta no sentirte completamente alerta. Llegar un poco más tarde siempre es mejor que no llegar”.

Finalmente,  la Asociación sostiene que “El objetivo de las vacaciones es disfrutar del destino, para ello lo más importante, siempre, será llegar”.